LOS PAUSAS ACTIVAS LUDICAS DIARIOS

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Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del temporalizador y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.

La papa: entre mitos y mesas La papa, originaria de los Andes, es un alimento General apreciado por su versatilidad culinaria, valor nutricional y trascendencia cultural.

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Los beneficios de hacer estas actividades en el trabajo son muchos y están fundamentados por estudios clínicos. Algunos son:

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